靴下のサイズって、いざ選ぼうとすると「靴のサイズと同じでいいのかな？」って迷ってしまうこと、ありませんか？
実は、靴と靴下ではサイズの考え方が少し違うんです。
靴下のサイズが合っていないと、ズレたりキツく感じたりして、せっかくのお気に入りの一足でもストレスになってしまうことがあります。
だからまずは、自分の足のサイズをしっかり測ってみることが大切なんですね。
とくに、足の長さだけじゃなくて、足の幅や甲の高さもチェックしておくと、より自分に合った靴下が見つけやすくなりますよ。
さらに、靴下の素材や伸び方によっても履き心地は変わってくるので、サイズ表だけじゃなくレビューなどもしっかり参考にしてみてくださいね。
この記事では、足のサイズの測り方から男女別・年齢別の選び方、ネット通販でのチェックポイントまで、できるだけわかりやすく丁寧にまとめてみました。
靴下選びにちょっとでも不安がある方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
きっと、ぴったりの靴下を見つけるヒントが見つかると思いますよ。
靴下のサイズがわかりづらい理由とは？
「靴のサイズは知ってるけど、靴下ってどうやって選べばいいの？」と思ったことはありませんか？実は靴下のサイズって、ぱっと見ただけではちょっとわかりにくいんです。
靴のように「24.5cm」などの細かい数字が書いてあるわけではなく、
- 「23～25cm」
- 「M」
- 「L」
こうした表記の曖昧さが、選ぶときの不安につながってしまうこともあるんです。
さらに言うと、靴下って素材や編み方によってもサイズ感が変わってくるんです。
たとえば、同じサイズ表記でも伸縮性のある素材だとゆったり感じたり、逆にフィット感の強い生地だとキツく感じたりすることもあります。
また、薄手・厚手といった生地の厚みによっても履いたときの印象が違ってきます。
それに加えて、靴下のサイズ表記はブランドやメーカーによってもバラバラ。
日本と海外でサイズの基準が違っていたり、同じ「Mサイズ」でもメーカーによって大きさが違っていたりすることもあるんです。
中には、まったく同じサイズ表記なのに、片方はちょうどよくてもう一方はブカブカ…なんてことも珍しくありません。
だからこそ、ちょっと戸惑ってしまうのも無理はありませんし、慎重に選びたいアイテムなんですよね。
靴下サイズの選び方の基本をおさえよう
基本は「足のサイズ」＋「フィット感」で決める
靴下のサイズ選びは、基本的に自分の「足のサイズ（足長）」をベースに考えるといいでしょう。
ただし、同じ足の長さでも甲の高さや足の幅によって、ぴったりフィットする靴下は変わってきます。
たとえば、甲が高めの方は同じサイズでも少し圧迫感を感じやすかったり、幅広の足だと横に引っ張られるような窮屈さが出てきたりします。
履いたときのフィット感もとても大切なポイントなんですね。
また、履き心地を左右するのはサイズだけではなく、素材や編み方にも関係しています。
たとえば、綿素材の靴下は通気性がよくて肌触りがやさしいけれど、伸縮性が少ないことも。
逆にポリエステルやナイロン系の靴下は伸びがよくフィット感があるけれど、締めつけが気になる人もいます。
だからこそ、自分にとって心地よい素材を知っておくと、より満足のいく靴下選びができるようになりますよ。
靴のサイズとまったく同じでいいわけではない理由
よく「靴と同じサイズで選べばいいのかな？」と聞かれるのですが、必ずしもそれが正解とは限りません。
靴は足を包み込むように作られていますが、靴下は素材によって伸びたり縮んだりするもの。
特に、靴下は伸縮性を活かしてフィットさせる作りになっているので、靴とまったく同じ感覚で選んでしまうと合わないこともあるんですね。
たとえば、ぴったりすぎる靴下だと履くたびにストレスになったり、長時間履いているうちに足が疲れやすくなってしまうこともあります。
反対に大きすぎると、靴の中でズレてしまって、歩くたびに違和感があったり、かかとが脱げやすくなったりすることもあります。
なので、できるだけ「履いたときの感覚」を重視して選んでみてくださいね。
小さすぎる・大きすぎる靴下で起こるトラブルとは？
サイズが合っていない靴下を履いていると、いろんな困りごとが起こりやすくなります。
まず、小さすぎる靴下は足を締めつけてしまうことが多く、長時間履いていると血流が悪くなって足がしびれてきたり、冷えやすくなってしまうこともあります。
特に、履き口がきついとゴムの跡が残ってかゆみやかぶれの原因になることもあるので注意が必要です。
また、フィット感が強すぎる靴下は、爪先に圧迫感がかかってしまい、爪が変形したり痛くなったりするケースもあります。
こういった症状はとくに立ち仕事の人や長時間靴を履く人に起こりやすいんですね。
反対に、大きすぎる靴下の場合は、靴の中でズレてしまって歩きづらくなったり、かかとが脱げやすくなってストレスを感じることがあります。
足の裏で靴下がもたつくと、靴の中でシワができて靴擦れの原因になってしまうこともありますよ。
サイズが合っていないと、ただの違和感だけでなく、身体への負担にもつながってしまうので、やっぱり「ちょうどいいサイズ」を選ぶことが大切なんですね。
自分の足に合った靴下サイズの測り方
自分でできる足のサイズの測り方
まずは、自分の足のサイズをちゃんと測ってみましょう。
用意するのは、A4サイズくらいの白い紙と鉛筆、そして定規です。
裸足になって紙の上に足をしっかりと置いたら、足の輪郭を丁寧になぞります。
このとき、できるだけまっすぐ立って、体重を両足に均等にかけておくと、より正確なサイズが測れますよ。
輪郭が描けたら、かかとの一番後ろから、つま先の一番長い部分（多くの人は親指または人差し指）までを定規で測ってみましょう。
この長さがいわゆる「足長」になります。
朝と夕方では足のむくみでサイズが変わることもあるので、できれば夕方に測るのがおすすめです。
足長・足囲・足幅ってどうやって測る？
「足長」だけじゃなく、
- 足囲（ぐるっと一周）
- 足幅（親指のつけ根から小指のつけ根まで）
足囲は、親指のつけ根と小指のつけ根のふくらみを通るように、柔らかいメジャーやひもを足に沿わせて一周ぐるりと巻きつけて測ります。
足幅は、その同じ位置の横幅をまっすぐ測るだけです。
どちらも立った状態で測った方が、実際のサイズに近くなりますよ。
紙やひもが滑る場合は、誰かに手伝ってもらうとより正確に測れます。
メジャーがないときは、ひもやリボンでも代用可能です。
測ったあと、その長さを定規で測ればOK。
足の形やサイズをきちんと知っておくと、ネットで靴下を買うときにも安心ですね。
メジャーがないときはどうする？
家にメジャーがないときでも、心配しなくて大丈夫です。
身近にあるもので代用できますよ。
たとえば、細めの紙やリボン、荷造り用のひもなどを使えば、メジャーと同じようにサイズを測ることができます。
まずは、足のサイズを測りたい部分に紙やひもをぴったり巻きつけてみましょう。
そのとき、あまりキツくならないように気をつけてくださいね。
巻きつけたら、その交差するところにペンなどで印をつけて、その部分までの長さを定規で測ればOKです。
たったこれだけの方法で、足囲や足幅をしっかり測ることができますよ。
また、紙を使う場合は、メモ用紙やレシートのような柔らかくて扱いやすい紙が便利です。
もし家族や友達がそばにいれば、手伝ってもらうとより正確に測ることができます。
無理に専用の計測ツールを買わなくても、ちょっとした工夫で足のサイズはきちんと測れるんです。
こういう方法を知っておくと、靴下だけでなく靴やインソール選びのときにも役立ちますよ。
年代・性別ごとの靴下サイズの選び方ポイント
子どもの靴下サイズは成長に合わせて選ぶ
子ども用の靴下は特にサイズ選びが大事です。
子どもは成長が早く、季節が変わるたびにサイズが合わなくなってしまうことも珍しくありません。
だからといって、大きめの靴下を買って長く履かせようとすると、かえって危険なこともあるんです。
大きすぎる靴下は足にフィットしないので、ズレたりたるんだりして歩きにくくなります。
走ったり跳ねたりすることが多い子どもにとっては、それが原因で転んでしまうこともあるんですね。
また、靴下の中で足がずれてしまうと、靴擦れや指先の痛みにつながることもあります。
逆に小さすぎる靴下を無理に履かせてしまうと、足が締めつけられてしまって血行が悪くなったり、ゴムの跡が残ってかゆくなったりすることもあるので、注意が必要です。
選ぶときは、サイズ表を参考にするだけでなく、実際に足の大きさを測ってから購入するのがおすすめです。
また、ゴムの伸びがよくてやわらかい素材の靴下なら、多少サイズに余裕があってもフィットしやすく、脱げにくいので安心ですよ。
レディースは「23～25cm」ってどうなの？
よく見かける「23～25cm」という表記、これは日本の女性に多い平均的なサイズ帯です。
でも、実際には「23cmちょうど」「24.5cmくらい」など、足のサイズには個人差があり、甲の高さや足幅の広さによってもフィット感は変わってくるんですね。
特にレディース向けの靴下は、デザイン性を重視しているものも多く、可愛いけれど生地が薄めだったり、伸びが少なかったりするものもあります。
たとえば、レース素材や飾り付きのものは、思ったよりきつく感じることもあるので、サイズ選びにはちょっと注意が必要なんです。
また、靴下によっては「23～25cm」と書いてあっても、実際は24cm以上でないとフィットしないような商品もあります。
なので、レビューや商品説明に書かれた「実寸サイズ」や「推奨足長」などの情報をチェックしてみるのがおすすめです。
できれば試着できる環境で、いろいろなタイプを履き比べてみると、自分にぴったりのサイズ感がわかってきますよ。
メンズサイズでもズレやすい人はここに注意！
男性用の靴下でも「25～27cm」など幅広い表記がされていることがありますが、実際に履いたときの伸びやフィット感は素材や編み方によってかなり変わります。
特にビジネスソックスのように薄手のタイプは、生地がしっかりしていても伸びにくく、足に合わないとズレやすくなるんですね。
足が細めの方や甲が低めの方は、どうしてもフィット感が弱くなりがちで、歩いているうちにかかとがずれてきたり、つま先側に余りが出てしまうことがあります。
そんなときは、滑り止め加工がついているものや、履き口がしっかりフィットするタイプの靴下を選んでみると安心です。
また、普段の靴のサイズが「25.5cm」の方でも、靴下によっては「25～27cm」が大きすぎることもあるので、自分の足の形に合ったタイプを選ぶことが大切です。
リブ付きでしっかりホールドしてくれるタイプや、テーパーの効いた形状の靴下なども選択肢に入れてみるといいでしょう。
ネット購入や普段使いで失敗しないためのコツ
ネットで買うときに確認しておきたいこと
ネットで靴下を買うときは、サイズ表だけじゃなく「実際に履いた人のレビュー」や「素材の伸び具合」もチェックしてみてくださいね。
とくにレビュー欄には、
- 「普段◯cmだけどちょうどよかった」
- 「思っていたよりキツめでした」
また、靴下の素材によって履き心地がまったく違うので、
- 綿100％
- ポリエステル混紡
- ストレッチ素材入り
厚手か薄手かによっても感じ方がかなり違ってくるので、季節や用途に合わせて選ぶことも大切です。
写真だけでは伝わりづらい肌触りやフィット感も、商品説明やレビューをじっくり読むことでイメージしやすくなります。
返品や交換が可能かどうかも、念のため確認しておくと安心ですね。
サイズが不安ならセット買いより単品がおすすめ
まとめ買いがお得に見えることもあるけど、サイズが合わなかったときのリスクも大きいんです。
せっかく安く買えても、履き心地が悪くて使えなかったらもったいないですよね。
特に初めて試すブランドや、素材が普段と違う靴下を選ぶときは、まず1足だけ買って様子を見るのが安心です。
履いてみて「これは合いそうだな」と思ったら、改めて複数購入するという流れが失敗を防ぎやすいです。
また、1足だけでも送料が安いお店や、送料無料ラインが低いショップを選べば、試し買いのハードルもぐっと下がります。
サイズに不安があるときは、単品購入で“お試し”するのがいちばんですね。
レビューやサイズ表をうまく活用しよう
「サイズ感がちょうどよかった」「ちょっと大きめだった」などのレビューはとても参考になります。
実際に購入した人の感想は、カタログや商品説明には書かれていないリアルな使用感を知る手がかりになりますよ。
特に、自分と似た足のサイズや形をしている人の声があると、とても参考になりますよね。
また、レビューだけでなく、商品ページに掲載されているサイズ表もぜひチェックしてみてください。
サイズ表には足長だけでなく、素材やフィット感についても記載されていることが多いので、
- 「伸びやすい生地かどうか」
- 「履き口がきつめかどうか」
さらに、ブランドによっては独自のサイズ感があることもあるので、過去にそのメーカーの靴下を履いたことがあれば、そのときの感覚を思い出して比較してみるのもおすすめです。
サイズに迷ったときは、サイズ感について具体的に書かれているレビューを参考にしてみると失敗しにくくなりますよ。
自分の足のサイズと照らし合わせながら、サイズ表とレビューの両方を活用して選ぶことで、
- 「思ったより小さかった…」
- 「大きすぎて脱げてしまった…」
まとめ
靴下のサイズって、なんとなくで選んでしまいがちだけど、実は快適に過ごすためにはとっても大事なポイントなんですね。
見た目やデザインだけで決めてしまうと、いざ履いてみたときに
- 「なんだかきつい」
- 「ズレてくる」
- 「歩きにくい」
靴下が合わないと、外出中に気になってしまったり、1日中足元が不快だったりして、意外と大きなストレスになるものなんです。
だからこそ、自分の足に合ったサイズをしっかり知っておくことが大切です。
足のサイズだけじゃなく、足幅や甲の高さといった細かい特徴を知っておくことで、よりフィットする靴下を選べるようになります。
ズレたり締めつけられたりする不快感が減るだけじゃなく、足元がラクになると自然と気分も軽くなるものですよ。
靴下選びに迷ったときは、まず自分の足のサイズを測ってみることから始めてみてください。
そして、サイズ表やレビューを参考にしながら、自分にぴったりの一足を見つけてみてくださいね。
履き心地のよい靴下が一足あるだけで、毎日の暮らしがちょっと心地よくなるかもしれません。