みなさんは最近お子さんがゲームをしている姿を見ていて、ふと心配になることはありませんか？
「ずっと画面を見ているけれど、目が悪くなっていないかな？」
「サプリを飲ませたら、少しは目が楽になるのかしら？」
そんなふうに、大切なお子さんの将来を想うと居ても立ってもいられない気持ちになりますよね。
実は、良かれと思って選んだケア用品も使い方や目的を間違えてしまうと、せっかくの親心が空回りしてしまうこともあるんですよ。
結論からお伝えすると、目薬だとかサプリはゲームのアイテムのような「万能な視力回復アイテム」ではありません。
大切なのは、今お子さんに「乾きやかゆみみたいな具体的な症状があるか」をしっかり見て、正しくサポートしてあげることなんです。
この記事では、
- どんなときに目薬やサプリを検討していいのか
- 逆にどんなときは控えたほうがいいのか
市販の目薬やサプリメントを検討する際の基本的な考え方
まず、お母さんやお父さんに知っておいてほしい大切なポイントがあります。
市販の目薬やサプリメントは、正しく使えば今のつらさを和らげる心強い味方になりますが、決して「使えば視力が魔法みたいに元通りになる」というものではないんです。
あくまで、今起きている困りごとを助けてあげるための「サポートアイテム」、として考えておきましょうね。
目の乾燥や違和感があるときの目薬の役割
もしお子さんが
- 目がゴロゴロする
- 目が乾いて痛い
目薬は目の乾燥を和らげたり、ピントを調節する筋肉の疲れをほぐしたりしてくれるからです。
でも、何も困っていないのに「予防だから」と毎日さし続けるのは、かえって目に負担をかけることもあるから注意してくださいね。
食事の栄養補助としてのサプリメントの捉え方
サプリメントは、あくまで「栄養補助食品」なんです。
普段のごはんで不足しがちな栄養を補うという意味では、成長期のお子さんにとってプラスになることもあります。
けれど「これを飲ませればゲームを長時間しても大丈夫」と信じすぎてしまうのは、少し心配ですね。
サプリはあくまで「食事での栄養補給の助っ人」だと考えておくのが安心ですよ。
一番効果的なのが生活習慣の見直し
ケア用品について詳しくお話しする前に、ちょっとだけ立ち止まってみてください。
実は、目薬やサプリよりもずっと効果的なのが、
- ゲームの時間を決めたり
- 画面との距離を保ったり
この記事では「ケア用品をどう選ぶか」をメインにお伝えしていきますが、「まずは土台になる生活習慣を整えることが大切」ということを心の片隅に置いておいてくださいね。
保護者が目薬やサプリメントを検討したくなるのはなぜ？
どうして私たちは、ついつい目薬やサプリを探してしまうのでしょうか。
それは、お子さんを想うからこその「焦りや不安」が背景にあるからかもしれませんね。
ゲームによる視力低下への不安
今の時代、ゲームを完全にやめさせるのは難しいですよね。
そして、ゲームだけじゃなくて
- スマホやタブレットで動画を見る
- 授業でタブレットを使って学習する
だからこそ「何か対策をしてあげないと、どんどん目が悪くなってしまう」というプレッシャーをお母さんたちは感じてしまいがちです。
その「何かしてあげたい」という優しい気持ちが、手軽に買える目薬やサプリへと向かわせることが多いんですよ。
視力検査の結果への対策
学校の視力検査の結果が少し下がっていたりすると、ショックですよね。
「これ以上下げたくない！」と思うと、生活習慣を見直すという時間がかかる方法よりも、すぐに始められる対策に頼りたくなってしまうのも無理のないことです。
インターネット情報の多さによる迷い
スマホで検索すると「目に良いサプリ」や「疲れ目に効く目薬」の広告がたくさん出てきますよね。
しかも１回検索すると、いろんなところで「目に良い」っていう商品の広告が出まくってきますよね。
そのどれもが魅力的に見えてしまうから、
- どれが自分の子に合っているのか？
- 本当に必要なのか？
目薬やサプリメントを使用するかの判断ステップ
では、具体的に「買うべきか、待つべきか」を判断する流れを見ていきましょう。
この順番で考えてみると、今の状況に何が必要かが見えてきますよ。
お子さんの具体的な症状を確認する
まずは、お子さんの目の様子をよく観察したり、本人に話を聞いたりしてみてくださいね。
以下の表を参考にして、今の状態をチェックしてみましょう。
こういった症状があるときは、目薬を検討する価値がありますよ。
逆に、
- 本人が何も困っていなくて
- 目も赤くない
刺激の少ない目薬の選び方
もし目薬を買うことに決めたら、選び方にコツがありますよ。
大人用の「スースーする刺激の強いタイプ」は、お子さんの目には強すぎることがあります。
まずは「子ども用」と書かれたものや、防腐剤が入っていない使い切りタイプみたいな、目に優しいものから試してみるのが安心ですね。
迷ったときには、ドラッグストアの薬剤師さんに「子どもが目が乾くと言っている」と伝えて相談してみてくださいね。
不足しがちな栄養を補うサプリメントの活用
サプリメントを考えているときには、まず昨日までのごはんの内容を思い出してみてくださいね。
野菜や魚などがバランスよく食べられていれば、実はサプリは必要ないことも多いんです。
「最近、外食が続いちゃったな」
「好き嫌いがあって特定の栄養が足りないかも」
そんなときには、期間を決めて補助として取り入れるのが賢い使い方ですよ。
使用を開始する前に決めておくべきルール
「とりあえず買ってみよう」とする前に、以下のことを自分の中で決めておくと失敗が少なくなりますよ。
目薬の場合
「目が赤くなったときだけ使う」みたいに、使う場面を決めること。
サプリの場合
「野菜を食べる習慣がつくまでの1ヶ月だけ」みたいに、期間を決めること。
どちらも「ずっと使い続けるのが当たり前」にならないように気をつけることが、お子さんの自然な回復力を守るポイントですよ。
ケア用品を使用する際の副作用と安全上の注意点
ケア用品を使うときに、実は一番気をつけてほしいことがあります。
「良かれと思って」したことが逆効果にならないように、以下のポイントを確認しておいてくださいね。
目薬の過剰使用や副作用への配慮
実は、目薬は「させばさすほど良い」というものではないんです。
何度も何度もさしていると、涙のバランスが崩れてしまって、かえって目が乾きやすくなってしまうこともあるんですよ。
また、目薬をさした後に目が赤くなったり、かゆがったりするときには、その目薬がお子さんに合っていないサインです。
すぐに使うのをやめて、様子を見てあげてくださいね。
子どもへのサプリメント投与に関する注意
サプリメントのパッケージをよく見てみてくださいね。
「○歳未満は控えてください」といった注意書きがあることがありますよ。
また、大人にとってはちょうど良い量でも、体が小さな子どもにとっては成分が多すぎてしまう場合もあります。
「たくさん飲めば早く効果が出る」というものではないから、必ず決められた年齢制限や量を守りましょう。
もし他に病院でお薬をもらっているときには、念のためお医者さんに相談してから始めると安心ですよ。
家庭でのケアよりも専門医への相談を優先すべき目安
市販のケア用品で様子を見るよりも、まずはお医者さんに相談したほうがいいサインがありますよ。
以下のようなときには、迷わずに眼科を受診してあげてくださいね。
- 目が痛い、という訴えがずっと続いているとき
- 白目の部分がかなり赤くなっているとき
- 片方の目だけ、様子がおかしい気がするとき
- 「テレビの文字が見えにくい」と具体的に言っているとき
- 視力が短期間で急に下がったと言われたとき
専門家に診てもらうことができたら、お母さんの不安もスッと軽くなりますよ。
目薬やサプリメントに関するよくある質問
最後によくある疑問にお答えしますね。
ここで心のモヤモヤをスッキリさせておきましょう。
目薬を使うことで視力は回復しますか？
残念ながら、市販の目薬だけで視力をグンと上げるのは難しいんです。
目薬はあくまで「ピント調節の疲れをほぐす」お手伝いをしてくれるもの、なんですね。
視力を守るためには、目薬だけに頼るのではなくて「目を休める時間」もセットで考えるのが一番の近道ですよ。
ブルーベリーなどの成分が含まれるサプリはどうですか？
ブルーベリーに含まれる成分は、目の健康をサポートしてくれると言われていますよ。
食事で摂りにくいときには補助としてアリですが、これも「飲めば目が良くなる」と信じすぎないことが大切ですね。
おいしいゼリータイプのものみたいに、おやつ感覚で取り入れるくらいが、親子で楽しく続けられるコツかもしれませんね。
子どもが目が疲れたと言ったときの対処法は？
お子さんが「目が疲れた」と言ったときは、目薬をさす前にまず「遠くの景色を一緒に見る」のを試してみてくださいね。
- 窓の外を眺めたり
- 5分だけ目をつぶって休憩したり
まとめ
お子さんの視力のことを想って、目薬やサプリを考えているお母さん。
その優しさは、きっとお子さんに伝わっていますよ。
今回お話ししたように、
- 目薬は「今あるつらさを和らげるもの」
- サプリは「食事を助けるもの」
もし、「そもそも暗い部屋でゲームをすること自体、どれくらい影響があるの？」と気になっているなら、こちらのまとめ記事も併せて読んでみてくださいね。
今回のケア用品の話とセットで読むことで、よりお子さんの目を守る具体的な方法が見えてくるはずですよ。