三人目の子どもを迎えることになったとき、多くのママがまず感じるのは
「ちゃんとやっていけるかな」
「上の子たちとのバランスはどうしよう」
という不安な気持ちです。
これはとても自然なことで、決して特別な悩みではありません。
一人目、二人目のときとは違って、家族のかたちや日常のスタイルがある程度出来上がっている中での三人目の誕生は、生活全体をもう一度組み直すような感覚になることもあります。
さらに、上の子たちの年齢や性格によっても、育児の負担や気になるポイントが変わってくるので、
「本当にこの選択でよかったのかな」
と自問自答してしまうこともあるでしょう。
でも、そう感じるからこそ、あらかじめ準備や気持ちの整理をしておくことがとても大切なんです。
この記事では、三人目育児に対してよくある不安をひとつずつ丁寧に見つめながら、それを乗り越えるための考え方やちょっとした工夫。
そして実際のママたちのリアルな声をご紹介します。
不安な気持ちが少しでも軽くなり、「三人目、きっと大丈夫かも」と思えるきっかけになれたら嬉しいです。
三人目の子育てが不安になる理由とは？
「上の子の世話との両立が不安」
三人目を妊娠・出産するとなると、まず最初に頭に浮かぶのが、上の子たちのケアのことです。
特に上の子がまだ幼い場合、
- トイレや食事の補助
- 夜泣きの対応
朝はバタバタと保育園への送り出し、昼間は家事に追われ、夕方には上の子のお迎えと夕飯の準備、そして夜は赤ちゃんの授乳や寝かしつけ…。
加えて、宿題を見てあげたり、習い事の送り迎えが必要な子どもがいると、まるで一日中タイムスケジュールに追われているような感覚になることもあります。
子どもが複数いると、それぞれに違うケアが必要になるため、精神的な切り替えのスピードも求められます。
「今日一日、誰かの話をちゃんと聞けたかな？」
「赤ちゃんのお世話ばかりで上の子が寂しがっていないかな？」
と、寝る前にふと心配になるママも多いんです。
このように、三人目が生まれることで、上の子たちとの関わり方にも大きな変化が出てくるので、「ママひとりで回せるのかな…」と心配になるのはごくごく当たり前のことなんです。
でも、少しずつ家族みんなが新しい生活リズムに慣れていくことで、意外とスムーズにまわるようになっていくという声もたくさんありますよ。
「体力的・精神的に乗り切れるか心配」
三人目の育児は、単純に人数が増える分だけ体力勝負になります。
赤ちゃんの夜泣きや頻繁な授乳に付き合いながら、日中は上の子たちの送迎や遊び相手、家事全般をこなすとなると、体は常にフル稼働。
特に30代後半～40代での三人目育児となると、「若い頃のようには動けない」と感じる場面も増えてきますよね。
さらに、体力的な負担だけでなく、精神的にもストレスが積み重なりやすいのが三人目育児の特徴です。
思い通りに家事が進まなかったり、赤ちゃんが泣き止まない日が続いたりすると、ついイライラしたり、自分を責めてしまうことも。
「もうキャパオーバーかも…」と思ってしまうことがあっても、それは当然のことなんです。
それでも、日常の中に小さな“ゆるめポイント”を作っていくことで、少しずつ気持ちも楽になります。
例えば、1日5分でも自分だけの時間を持って深呼吸する、スマホで好きな動画を見て笑う、子どもと一緒に昼寝してみるなど、小さなことで心と体のリセットはできるんですよ。
「お金や家事のやりくりに限界を感じる」
学費や習い事、食費、洋服など、子どもが1人増えることで家計への影響も確実に広がります。
オムツやミルクといった赤ちゃん特有の出費に加えて、上の子たちにもそれぞれの成長に合わせたお金が必要になるので、毎月の支出を見直さないと不安になる方も多いです。
また、家事のボリュームも目に見えて増えていきます。
洗濯物は倍増し、食事の支度は品数も量も必要に。
加えて、掃除や買い物の頻度も上がることで、「これ以上手が回らない！」という限界を感じやすくなります。
とはいえ、家計も家事もすべてを一気に完璧にこなそうとしないことがポイントです。
冷凍食品やレトルト、宅配サービス、便利家電をうまく取り入れることで、出費を抑えながら自分の手間も減らせる方法もあります。
無理に節約ばかりを頑張らず、「心と体にゆとりを持つことこそが大事」と割り切ってみると、少し気が楽になりますよ。
三人目育児の“本当のところ”ってどう？
意外とラクになる？育児スキルの蓄積
実は三人目って「一番ラクだった」という声もよく聞かれます。
というのも、1人目・2人目で育児のコツやリズムが身についているので、「これはこうすれば大丈夫」と、落ち着いて対応できる場面が増えるんです。
たとえば授乳の間隔やおむつ替えのタイミング、夜泣きへの対応なども、すでに経験があるからこそ焦らずに対応できるんですね。
また、赤ちゃんの体調の変化や発達のペースにも柔軟に構えられるようになるので、
「ちょっと様子を見ようかな」
「これは小児科に相談したほうが安心かも」
と、的確に判断できるようになるのも大きな安心材料です。
何より、自分の中に「これまで何とかやってこれた」という自信が積み重なっているのは、三人目育児において本当に頼もしい味方になります。
兄弟姉妹の存在が助けになることも
年の近い兄弟がいると、三人目の赤ちゃんに自然と関心を持ってくれることが多く、
「ミルク持ってきてくれた」
「泣いたら知らせてくれた」
など、ちょっとしたサポートをしてくれる場面が増えます。
お兄ちゃん・お姉ちゃんの自覚が芽生えて、「自分も家族の一員として役立っているんだ」という気持ちが育つことにもつながります。
また、赤ちゃんにとっても、兄弟姉妹の存在は大きな刺激になります。
にぎやかな環境で育つことで、自然と表情が豊かになったり、早くから言葉を覚えたりすることも。
もちろん大変なときもあるけれど、子どもたちがふれあいながら一緒に育っていく姿を見ると、「三人きょうだいにしてよかった」と感じるママも多いようです。
“慣れ”が心を軽くしてくれる場面も
育児や家事に対する“慣れ”は、三人目育児における心の支えになります。
最初は不安だったお風呂の入れ方や寝かしつけ、離乳食の進め方や予防接種のスケジュールなども、「前にもやったことがある」という経験が安心感を生んでくれます。
さらに、家事も育児も“完璧じゃなくていい”という感覚を持てるようになるのも、三人目育児のメリットのひとつです。
以前はきっちり時間通りにやっていたことも、「今日はこのくらいで大丈夫」とゆるく構えることで、気持ちに余裕が生まれます。
こうした“経験からくる柔軟さ”が、忙しい毎日の中でママ自身を救ってくれるんですね。
不安を減らすためにできること
夫婦の協力体制を見直してみる
「全部ひとりでやろう」とせずに、まずはパートナーとしっかり話し合って、家庭内の役割分担を見直してみましょう。
夜間のミルクやお風呂、休日の上の子との遊び、買い物など、少しでも負担を分散することでママの体力や気持ちの余裕がまったく違ってきます。
「そんな細かいこと頼めない…」と思ってしまうかもしれませんが、最初から完璧を求めず、「できることを少しずつやってもらう」スタンスでお願いしてみるといいですよ。
また、育児や家事の負担について話すときは、「お願いごと」ではなく「一緒にやりたいこと」として伝えることで、パートナーも協力しやすくなります。
日常の中で「ありがとう」を伝え合うことも、ふたりで子育てを乗り越えていくうえで大切なエネルギーになりますよ。
上の子たちに役割を持たせる
お兄ちゃん・お姉ちゃんとしての役割を持たせることで、上の子自身の自信や責任感が育ちます。
「オムツ持ってきてくれる？」「赤ちゃんにお歌うたってあげて」など、小さなことからお願いしてみましょう。
最初は遊び感覚で始めてもいいんです。
「自分も家族の中で役に立っている」という気持ちが、子どもの心を大きく成長させてくれます。
また、上の子が赤ちゃんに優しくしている姿を見ると、ママも心がほっと和む瞬間が増えていきます。
もちろん無理に役割を押しつけるのではなく、その子の年齢や性格に合わせて「ちょっとお手伝いしてもらう」気持ちでお願いするのがコツです。
兄弟の絆が自然と育つきっかけにもなりますよ。
完璧を目指さない育児スタイルを意識する
三人育てていると、どうしても“全部はできない”という場面が出てきます。
そんなときに、
「今日は洗濯物はたたまなくてもOK」
「ご飯はレトルトで済ませよう」
「掃除は見えるところだけ」
など、自分を許す“ゆる育児”のスタイルを取り入れてみてください。
毎日を100点満点で過ごすのではなく、「今日は60点だけど笑顔があったから良し」と思えるようになると、心がぐっと軽くなります。
周りと比べたり、SNSの育児情報に振り回されたりするのではなく、「自分たち家族に合ったやり方」を見つけていくことがとても大切です。
三人目を迎える生活の整え方
「モノ・時間・人」の優先順位を見直す
三人目の育児となると、毎日の家事や育児に追われて、つい目の前のことで精一杯になってしまいます。
だからこそ、「今の自分にとって何が大事なのか」をしっかりと見極めることがとても大切です。
たとえば、「毎日きっちり掃除すること」よりも「子どもたちと10分笑って過ごすこと」のほうが、今の自分にとって価値があるのかもしれません。
時間も体力も限られているなかで、全部に100%を注ぐのは正直むずかしいもの。
だからこそ、不要なタスクやものを少しずつ手放していくことを意識してみましょう。
たとえば、
「あって便利だけど、今はなくても困らない家電」
「何年も使っていない子どものおもちゃ」
などを見直すだけでも、気持ちがすっきりして家事動線もよくなります。
また、収納を見直したり、ルーティンを整理することで、動きやすさが格段に上がることもありますよ。
「何かを足す」より「いらないものを引く」意識が、今の暮らしをより快適にしてくれます。
便利家電・宅配サービスの活用も手
育児に追われる毎日の中で、「少しでも楽できる方法」はどんどん取り入れてOKです。
掃除ロボットや食洗機、ドラム式洗濯機などの便利家電は、時間も体力も節約してくれる強い味方。
お金をかけることにためらいがあるかもしれませんが、それによって自分の余裕が生まれるなら、立派な“自己投資”と言えます。
また、ネットスーパーや生協、冷凍弁当の宅配なども活用すれば、買い物や食事の準備の負担がぐっと減ります。
赤ちゃんを連れて買い物に行くのはとても大変ですが、こうしたサービスを使えば、時間やエネルギーをもっと他のことに使えるようになりますよ。
特に体調が万全でないときや、ワンオペになりがちな日は大助かりです。
「自分の手を動かさない時間をどうつくるか？」を考えるだけで、暮らしがぐんとラクになります。
ワンオペを避ける「外の手」の頼り方
三人目ともなると、「慣れているから自分で何とかしなきゃ」と頑張りすぎてしまうママも少なくありません。
でも実際は、ひとりで抱え込む必要なんてないんです。
親や義両親、ご近所のママ友、自治体のファミリーサポートや子育て支援など、外の力を頼れる場面はたくさんあります。
最初は「頼るのが申し訳ない」「迷惑かけるかも」と遠慮してしまうかもしれません。
でも、「困っているから少しだけ手伝ってほしい」と素直に声を出すことで、意外とあたたかく応えてもらえることが多いんです。
一時保育やベビーシッター、託児付きの美容院なども、心と体のリフレッシュにはとても効果的。
「ママが元気でいること」は家族全体の幸せにつながるので、頼れる手は遠慮せずにどんどん使っていきましょうね。
先輩ママの体験談に学ぶ“リアルな声”
「不安だったけど、今は楽しい！」
「三人目を妊娠したときは、正直なところ不安ばかりでした。
これまでの育児も大変だったし、自分の体力やメンタルがもつかどうかすごく心配だったんです」と話すママ。
でも、いざ生まれてみると、「上の子たちが赤ちゃんをとてもかわいがってくれて、家の中がにぎやかで本当に楽しい毎日です」と笑顔で語ります。
赤ちゃんを囲んで家族みんなで笑ったり、小さな成長を一緒に喜んだり、そんな日常の中で「三人目を迎えてよかった」と心から思える瞬間がたくさんあるようです。
特に上の子たちが赤ちゃんに話しかけたり、手伝ってくれたりする姿を見て、「子どもたちの成長にもつながっているんだな」と感じられるという声もあります。
「思い切ってよかった理由」
「三人目を迎えるかどうか、ずっと迷っていたんです」と話すママも多くいます。
「経済的な不安もあったし、体力も落ちているし、自分にできるのかなって…」。
でも、実際に三人目が生まれたことで、
「家族の絆がグッと深まった」
「パパも以前より育児に積極的になってくれた」
など、家族全体の関係性が変わったと感じるママも少なくありません。
さらに、「一人目や二人目のときに感じていた“こうしなきゃ”という気持ちが、三人目では不思議と抜けていて、ゆったりした気持ちで接することができた」という声もありました。
不安があったからこそ、今の幸せをより強く実感できるのかもしれませんね。
「無理せず頼れる工夫がカギ」
「三人目の育児では『とことん省エネ』がテーマでした」と語るママも。
上の子の育児で経験してきた苦労をふまえて、三人目では最初から“がんばりすぎない”工夫をたくさん取り入れたそうです。
- 便利な育児グッズ（自動ゆりかご、ミルク調乳機、ベビーモニターなど）を活用したり
- 夕飯は冷凍ストックで回したり
- 掃除はロボットに任せる
また、自治体のファミリーサポートやシッターさんを早めに調べておいたことも、いざというときに安心だったそうです。
「頼ること＝甘え」ではなく、「長く続けるための選択肢」だと思えるようになったとき、自分自身がとても救われたというリアルな声が心に残りますね。
不安な気持ちに寄り添うメッセージ
「不安なのは当然。 あなたはひとりじゃない」
三人目の育児が不安に感じるのは、ママとしてごく自然で当然の気持ちです。
「もう子育てには慣れているはずなのに、なぜこんなに不安なんだろう…」と戸惑う方もいるかもしれません。
でも、子どもが増えれば生活の形も変わり、悩みや心配も新しいものが生まれてくるのは当たり前のことなんです。
だからこそ、そんな気持ちに対して「自分が弱いから」と責めるのではなく、「不安になるのは、それだけ家族のことを大切に思っているから」と優しく受け止めてあげてください。
育児は一人で背負うものではなく、みんなが不安になったり迷ったりしながら歩いていくもの。
あなたの感じていることは、決してひとりよがりな感情ではないんですよ。
「できる範囲で、肩の力を抜いて」
育児も家事も、「完璧にやらなきゃ」と思うほど苦しくなってしまいます。
三人目となると、できること・できないことの差がよりはっきりしてきて、「全部をきっちりやる」のは現実的には難しいことも増えてきます。
そんなときは、思い切って“手放す勇気”も大事です。
たとえば、「今日は洗濯は山積みでもOK」「夕飯はレトルトに頼ってもいい」など、自分にやさしいルールを決めておくことで、心にも余裕が生まれます。
笑顔で過ごせる時間が1日5分でも増えるだけで、気持ちがぐっと明るくなりますよ。
「なんとかなるかも」「大丈夫かもしれない」と、ほんの少しでも思えたら、それが前に進む力になります。
できることから、ひとつずつ。
一歩ずつでいいんです。
まとめ：三人目育児の不安を安心に変えるヒントは、日常の中にある
三人目の子育てに対する不安は、決して特別なものではなく、多くのママが感じているとても自然な感情です。
上の子たちとの関係性、体力や家計の不安、家事や育児のやりくり…そのひとつひとつに、「本当にできるのかな」と自信をなくしてしまう瞬間があるかもしれません。
でも、これまでの育児経験は確実にあなたの中に積み重なっていて、それが三人目育児の大きな支えになってくれます。
無理をしすぎず、夫婦で協力したり、便利グッズやサービスを活用したり、上の子にも役割を持たせたりすることで、少しずつ「やっていけそうかも」と思えるようになるはずです。
また、「完璧じゃなくて大丈夫」という気持ちを持つこともとても大切。
家の中が少しくらい散らかっていても、手抜きごはんの日があっても、ママが笑っていられることの方が、子どもたちにとってはずっと大きな意味があります。
三人目を迎えることで、家族がさらににぎやかに、そして絆が深まる瞬間がたくさん生まれます。
不安な気持ちも含めて、「大丈夫、ちゃんとやれてる」と自分を認めてあげてくださいね。
三人目育児に迷ったり悩んだりしている方にとって、このページが少しでも心を軽くするきっかけになれば幸いです。