授乳中のママの中には「母乳パッドが蒸れてかゆくてつらい…」と悩む方が本当に多いんですよね。
私自身も混合育児をしていた時期にその不快感に悩まされていました。
母乳育児を頑張っていた友人からも「肌がかぶれて毎日が本当に辛かった」と涙ながらに話してくれたこともあります。
赤ちゃんのお世話に必死で、気づけば自分の肌のことは後回しになっていて、それが積み重なるとますます気持ちも沈んでしまうものです。
こうした肌トラブルが重なると、せっかくの育児が楽しめなくなるのが本当につらいんですよね。
だからこの記事では、母乳パッドのかゆみや蒸れの原因をしっかりと理解したうえで。
私の実体験や友人のエピソードも交えながら、具体的な対策や選び方、そして毎日無理なくできるケアの工夫まで、親しみやすい言葉でたっぷりお伝えしていきますね。
少しでも心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです。
母乳パッドが蒸れてかゆくなる原因は？
授乳中の胸元は、母乳や汗でどうしても湿っぽくなりやすく、そこに母乳パッドが貼りついていると通気性が悪くなってしまうんです。
私も初めて使ったときは「こんなにムズムズするものなの？」と正直びっくりしましたし、その後も数日はかゆみが続いて困った覚えがあります。
さらに、一度赤くなってしまうとなかなか元に戻らず、授乳のたびに痛みとかゆみが重なって辛い気持ちになりました。
特に初めての育児だと、何が原因なのかわからず、どう対処していいのか悩んでしまうものなんですよね。
周りに相談しても「そんなものだよ」と言われて余計に不安になることもあり、試行錯誤の中で原因を突き止めて対策を見つけるしかありませんでした。
こうして理由がわかるだけでも気持ちがずいぶん軽くなると思います。
汗や母乳による湿気がこもる
母乳や汗がパッドの内側にこもり、長時間肌に触れることでムレ感が強まります。
特に夏場や暖房のきいた室内ではすぐに蒸れてしまいやすいんですね。
私も夏の暑い時期は少し動いただけで汗ばんでしまい、パッドが湿っぽく不快に感じました。
その状態が続くと余計にかゆみが強くなった気がしました。
長時間の着用は肌がふやけるような感覚もあり、肌荒れしやすい環境になってしまうんだと実感しました。
肌への摩擦や素材が刺激になる
ブラジャーの縁やパッドの縁が敏感になった乳首や周囲の肌にこすれると赤みやかゆみが出やすいです。
私も擦れてヒリヒリしたことが何度かありますし、友人はかぶれて水ぶくれができてしまったこともあると言っていました。
肌の弱さや状態によっても影響が大きいようで、私もその日の体調や授乳の頻度によって刺激の感じ方が変わるのを感じました。
摩擦を減らすための工夫が必要なんだと痛感しました。
こまめに交換できない忙しさも原因に
赤ちゃんのお世話に夢中で、気づけば何時間も同じパッド…ということも。
私も気がつくと4～5時間もそのままになっていて、取り替えたときにはすっかり蒸れてかゆくなっていたことがありました。
こうして湿気がたまると雑菌が繁殖しやすくなるので、こまめな交換が本当に大事なんだと痛感しました。
蒸れてかゆいときの応急処置とセルフケア
かゆみが出てしまったときは、まず一度パッドを外して、ぬるま湯で優しく拭いて乾かすだけでもずいぶん楽になりますよ。
私の場合もこの簡単なケアだけでかなり楽になったことが多いですし、それだけでも気持ちが前向きになります。
さらに、肌を乾かしたあとに少し時間をおいてから保護クリームを塗ると、摩擦も防げてより効果的でした。
できればそのまま少し胸元を開けて風を通してあげると、肌が落ち着くのを感じますし、気持ち的にもリラックスできました。
こうした小さな工夫でも、やるとやらないとでは大違いなので、ぜひ試してみてくださいね。
まずは肌を清潔にして乾かす
ガーゼやコットンで優しく拭き取るだけでも、かゆみが和らぎます。
私はこれでかなり楽になりましたし、その後は少しの時間でもブラを外して風に当てておくとよりすっきりしました。
拭いた後にタオルで軽く押さえるようにして乾かすのもおすすめですし、さらにしばらくそのままにして肌をしっかり乾燥させておくと効果的でした。
湿気をしっかり飛ばしてあげることで、ムズムズ感がぐっと減って肌の赤みも落ち着きやすく感じました。
時間があれば、扇風機の風を軽く当ててあげるのもおすすめです。
ワセリンなどで保護してみる
乾いたあとはワセリンや授乳中も使える低刺激のクリームを薄く塗っておくと摩擦が減って落ち着きやすいです。
私は産院で勧められたピュアレーンを使いましたが、しっとりしてべたつかず気に入っていました。
さらに、時間が経っても乾燥しにくく、赤みが出にくいように感じたのも良かったです。
ひび割れ防止にもなりますし、肌がふっくらする感じがして安心でした。
塗るときは少量ずつ何度か重ねるようにするとムラにならず、よりなじみやすいですよ。
場合によっては授乳の前後で塗り直すのもおすすめです。
強いかゆみや赤みがあるときは皮膚科へ
それでも治らないときやかゆみがどんどん悪化してきたときは、我慢せず皮膚科に相談するのが一番です。
私は一度我慢しすぎて悪化し、受診したら炎症止めの塗り薬ですぐ改善しました。
その時は、もっと早めに行っていればもっと早く楽になったのに…と心底思いました。
でも、先生に相談して安心できただけでも気持ちが軽くなりました。
無理は禁物だと強く感じましたし、皮膚科の先生から具体的なケアのコツも教えてもらえたので、それからは気をつけやすくなりました。
症状が強いときほど専門家に頼ることが大事なんですね。
かゆみを防ぐために見直したい母乳パッド選び
母乳パッドは種類も豊富で、通気性に優れたものや肌にやさしい素材のものもあり、それぞれに特徴があります。
選び方次第でかゆみがぐっと減るので、私もいろいろ試してみて納得できるものを見つけましたし、友人たちの体験談からも学びました。
どの素材が合うか、どんな形状が自分のライフスタイルに向いているかを見つけるまでに少し時間がかかりましたが、試す価値は十分あります。
失敗を恐れずにいろいろ試してみて、自分にぴったりなものを選ぶのがおすすめです。
通気性のよい素材を選ぶ
不織布タイプよりメッシュ素材や布タイプのほうが蒸れにくく感じました。
特に暑い季節や汗をかきやすい人にはメッシュやガーゼタイプが向いています。
私も夏場はメッシュタイプに変えてから快適度が大きく違いました。
さらに、通気性のよいものを選ぶだけでかゆみの頻度がぐっと減り、肌荒れが起こりにくくなったので、毎日がかなりラクになったのを覚えています。
肌に優しいオーガニックやコットンもおすすめ
オーガニックコットンは肌当たりがやわらかく、敏感な時期にはとても助かりました。
少し値は張るものの、赤みが減りヒリヒリしにくくなったのは驚きでしたし、毎日使うものだからこそ気持ちの面でも安心感がありました。
素材がやわらかいと気持ちまでほっとして、授乳時間がリラックスタイムに変わるのを実感しました。
使い捨てと布製、それぞれのメリット・デメリット
紙パッドは手軽で衛生的、布パッドは経済的で肌にやさしい。
私は最初は紙パッド派でしたが、洗濯の余裕がある時期は布パッドも併用しました。
布は繰り返し使えるのでコスパが良いし、赤ちゃんの肌に触れても安心です。
布は色柄もかわいいものが多くて、気分が上がるのもポイントでした。
それぞれの特徴を知って、自分のスタイルに合わせて選んでみてくださいね。
どちらも使い方次第でメリットを活かせますし、併用することで状況に合わせた使い分けもできておすすめです。
日常でできる「蒸れにくい」習慣
日常のちょっとした工夫で蒸れやかゆみはかなり防げますよ。
私も色々試しながら、自分に合った習慣を見つけて、随分とラクになりましたし、毎日のストレスも減りました。
こまめに交換するコツ
授乳のたびに取り替えるのを習慣にすると、清潔も保てて気持ちいいですし、精神的にも安心感があります。
私は最初の頃は「まだ使えるかな…」とケチっていましたが、思い切って頻繁に交換するようにしてから肌の状態が明らかに変わりました。
夜間もできるだけ授乳のたびに替えるようにしたら、かゆみが減りました。
授乳の合間に少しでも乾かす
授乳後に数分ブラを外して風を通すだけでも違います。
私は外気に当てるようにしていましたが、部屋に小さな卓上扇風機を置いてそっと当てるのも気持ちよかったです。
窓際で外の風にあたるのもさっぱりして心地よく、少しの時間でも乾燥するだけでムレが軽減されますし、リラックス効果もありました。
さらに、授乳の合間に湿らせたガーゼで軽く拭いてから乾かすとよりさっぱりしますし、乾きが早いように感じました。
短い時間でも積極的に風を当てる習慣をつけると肌トラブルが減った実感がありました。
汗をかいたら着替える
汗ばんだままだと不快感が増すので、汗をかいたときは迷わず着替えました。
私は面倒くさがりなので最初は我慢していたんですが、一枚着替えるだけでこんなに快適なんだ！と実感しました。
予備の授乳ブラやインナーをいくつか用意しておくと安心ですし、気軽に着替えられるのでおすすめです。
さらに、素材も吸湿性や通気性のよいものを選ぶと肌への負担が減り、汗をかいたあともべたつかずに快適でした。
汗をかいたら躊躇せず替える、その習慣が気持ちも軽くしてくれました。
まとめ｜快適な母乳育児のために無理せず対策を
母乳パッドのかゆみは、決して珍しいことではなく、多くのママが経験する悩みです。
だからこそ、自分の体に合うパッド選びや、毎日続けられる小さな習慣が大切なんですね。
私自身もいろいろな失敗を経て試行錯誤を繰り返して、やっと「これなら大丈夫！」という方法にたどり着けましたし、友人や先輩ママの話もとても参考になりました。
無理をしないで、自分の肌と向き合いながら、気持ちよく育児ができるようにすることが何よりです。
ぜひこの記事の内容を参考にして、自分に合った工夫を見つけて、快適な毎日を過ごしてみてくださいね。
ママが笑顔でいられると、赤ちゃんもきっと嬉しいはずですし、家族みんなの雰囲気ももっと明るくなると思います。