双子・三つ子の育児は、毎日が小さな嵐のように過ぎていきますよね。
朝は同時に泣く声で始まり、昼はミルクとおむつ替えに追われ、夜は寝かしつけと家事のはざまで気づけば日付が変わっている。
そんな日々の中で、母子手帳や育児ノートを開く余裕なんてあるわけがないと感じてしまうこともあると思います。
でも、そんな中でほんの一言でも何かを書き留めておくことには、目に見えないほど大きな意味があるんです。
記録というのは、ただ子どもの成長を残すだけではなく、頑張り続ける自分自身の“証拠”にもなるものだからです。
私自身も、三つ子を育てていた頃は「書く暇なんてない」と何度も思いました。
母子手帳のページが真っ白なまま何週間も過ぎた時には、まるで自分が何もしていないような気がして、ふと涙がこぼれたこともあります。
でもある日、わずかに残していた数行のメモを読み返したら「この日、三人そろって初めて同じ時間に昼寝した」と書いてありました。
その一文があっただけで「あの日の私は、ちゃんと見ていたんだ」と思えて心が軽くなったんです。
記録とは、子どもの成長を可視化するだけでなく、親が日々の中で確かに愛を注ぎ、懸命に向き合っていた時間を形にするものなんですよね。
完璧な記録なんてなくていいんです。
書けない日があっても、短い言葉や写真一枚でも、そこにはあなたの“まなざし”が宿っています。
それを積み重ねることが、数年後に「私、こんなに頑張ってたんだ」と自分を抱きしめたくなるほどの宝物になります。
母子手帳やノートに書く時間が取れない日があっても大丈夫。
あなたが今、笑って子どもと過ごしているその瞬間こそが、すでに立派な記録なんです。
双子・三つ子育児の記録が「心の支え」になる理由
忙しすぎて書けなくても大丈夫
双子や三つ子の育児は、想像以上に「同時進行」が多く、何をしても手が足りないと感じる瞬間の連続ですよね。
食事を作っている間に片方が泣き、ようやく寝かしつけたと思えばもう一人がぐずり出す。
そんな毎日の中では、母子手帳を開くことすら気力が追いつかないこともあると思います。
でも、それは「怠けている」わけでも「記録する意欲がない」わけでもありません。
人間には体力にも心にも限界があります。
疲れ切った身体で日々をこなしている時点で、あなたはすでに十分すぎるほど頑張っているんです。
だからこそ、もし記録が空白の日があっても、それを「何もしていない日」だと思わないでほしいんです。
空白もまた“あなたの努力の証拠”として存在しています。
書くことは「ちゃんと頑張ってる証拠」になる
母子手帳や育児ノートに書くことは、未来のための“記録”であると同時に、その瞬間の“心の整理”にもなります。
誰かに褒めてもらえるわけではなくても、
「今日もここまでやった」
「この子たちはこうして笑っていた」
と書く行為そのものが、自己肯定感を少しずつ支えてくれるんです。
書いている時、あなたは“現実の嵐”の中に小さな静寂を生み出しています。
夜、子どもたちが眠った後に、短くても1行残してみる。
たとえば「Aちゃんは今日よく笑った」「Bくんはご飯を全部食べた」それだけでも、あなたが一日をちゃんと見届けた証になります。
そして後から読み返した時、その言葉は「当時の自分を救うメッセージ」になるんです。
記録することで見えてくる“成長の積み重ね”
双子や三つ子の育児は、どうしても日々の出来事が混ざってしまいやすく、「あれ？どっちが先に歩いたっけ？」と分からなくなることも多いですよね。
そんな時こそ、手帳を読み返すと
「この時期はこんなことができるようになっていた」
「この頃から表情が変わってきた」
と、確かな成長を思い出せます。
人の脳はどうしても辛かった出来事の方が記憶に残りやすい傾向があります。
でも、記録はそのバランスを整えてくれるんです。
後から見返したときに
「こんなに笑っていた日もあった」
「こんなに頑張っていた自分がいた」
と思えることが、心を癒やしてくれます。
記録は「未来の自分からの応援状」なんです。
記録を通して生まれる“心の余裕”
不思議なことに、忙しい日々の中でも記録を少し残すようになると、「何もかもが大変」という気持ちが少しずつ和らいでいきます。
それは、書くことで気持ちが可視化され、「できていること」「嬉しかったこと」を再確認できるからです。
完璧を求めて全てを書こうとする必要はありません。
むしろ、「書ける範囲で残す」という柔軟さが、心に余裕を生みます。
書く行為そのものが、頑張りを認める小さな儀式のようなもの。
だからこそ、記録はママやパパの心のケアにもつながるんです。
“書く時間”は、親子の絆を深める時間
記録をする時間は、単に文字を残すだけでなく、子どもの存在を改めて感じる“見つめ直しの時間”にもなります。
例えば寝顔を見ながら手帳に「今日も元気に泣いて笑った」と書いた瞬間、心の中でそっと子どもを抱きしめているような気持ちになりませんか？
日常では見過ごしてしまう小さな仕草や表情を意識して思い出すことで、「今日も生きていてくれてありがとう」という感謝が自然と湧いてくる。
記録は、子どもと過ごす時間をより深く、あたたかく感じさせてくれるものなんです。
記録は“孤独”をやわらげる小さな灯
多胎育児は周囲からの理解を得るのが難しいこともあり、「誰にもわかってもらえない」「私だけが頑張ってる気がする」と孤独を感じやすいものです。
でも、手帳やノートに書くことで、「この気持ちは確かにここにある」と認めることができます。
言葉にすることは、心の奥にしまい込んでいた不安や焦りをやさしく解きほぐす行為なんです。
後で同じように悩んでいるママと出会った時、「私もね、こうだったよ」とその記録を通して寄り添えるかもしれません。
記録は“過去の自分と今の自分”、そして“誰かの未来”をつないでくれる小さな灯なんです。
まとめ
双子や三つ子を育てる日々は、本当に嵐のようで、記録を取る余裕なんてないと感じる瞬間がたくさんあります。
でも、その一言、その数行が、あなたの心を守り、未来の自分を支えてくれます。
書けない日があってもいい。雑でもいい。
記録は“完璧なデータ”ではなく、“あなたが生きた証”なんです。
その積み重ねが、数年後、笑顔でページをめくるあなたと、笑う子どもたちをきっとやさしく包んでくれます。
母子手帳やノート、アプリ…どれが続けやすい？
1冊にまとめる？それとも1人ずつ？実例で比較
双子や三つ子の育児記録をつけるとき、最初に悩むのが「1冊にまとめるか、それぞれ分けるか」ですよね。
1冊にまとめると、育児全体の流れを俯瞰できて「今この時期はみんなこうだった」と振り返りやすいメリットがあります。
兄弟の違いや共通点が見えるのも面白いところです。
ただし、誰の記録かが曖昧になったり、あとから見返す時に混乱することもあります。
逆に1人ずつ別のノートにすると、成長のペースや性格の違いが明確に残せる半面、書く手間が2倍・3倍に増えるのが現実です。
私自身も最初は1冊で管理していましたが、「このページは誰のこと？」と迷うことが増え、途中から1人ずつのページを分けました。
結果として、
「今日はAちゃんが少し先に寝返りした」
「Bちゃんがその様子を見て笑った」
といった細やかな違いを残せるようになりました。
どちらの方法も正解です。
大切なのは、あなたが“続けやすい形”を選ぶことです。
スマホアプリ派・手書き派、それぞれのメリットとデメリット
最近では、スマホで記録できるアプリも増えています。
写真をそのまま貼れて、数秒でメモできる手軽さは圧倒的。
夜中の授乳や寝かしつけの隙間時間でもサッと記録できて便利です。
ただ、スマホが壊れたり機種変更した時のデータ移行がうまくいかずに消えてしまうリスクがあるのも事実です。
一方で、手書き派は「書く」という行為そのものが心を落ち着かせてくれます。
ペンを動かす時間は、自分の感情を整理する時間にもなり、あとから読み返したときの温かみがあります。
ただし、毎日続けようとすると負担が大きくなりがちです。
だからこそ、「アプリで日々のメモを残し、週末に手書きノートでまとめる」といった“ハイブリッド型”もおすすめです。
デジタルとアナログのいいところを組み合わせることで、無理なく続けられる人が多いんです。
続けやすい工夫｜完璧を目指さない“ゆる記録”のすすめ
多胎育児において記録を「毎日しっかり残す」は、ほぼ不可能といってもいいほど難しいことです。
だからこそ、完璧を目指さない“ゆる記録”が心を救ってくれます。
「今日のごはんを食べた時間」「一緒に笑った瞬間」「ミルクの量」など、書けるときだけでいい。
空白の日が続いたとしても、それを「サボった日」ではなく「生活を優先した日」として捉えてほしいんです。
例えば私の友人は、三つ子育児中に“3行だけ育児メモ”を始めたそうです。
「今日は3人そろって昼寝できた」
「泣き止ませ競争に勝った」
「お風呂で全員笑顔」
たったそれだけでも、その日を確かに記録していることに変わりはありません。
記録は“頑張りを測るもの”ではなく、“心を整えるもの”。
そして“未来の自分へのメッセージ”です。
自分に合うスタイルを探す過程も、育児の一部
手帳選び、アプリ探し、ノートの書き方…どれを取っても「これが正解」というものはありません。
試してみて、合わなければ変えていい。それでいいんです。
大切なのは「今の自分に合う方法」であり、それは育児そのものと同じように“変化していくもの”です。
記録スタイルを探す過程も、実は子どもと共に成長していくプロセスなんです。
「今日はここまでできた」で終えていいし、「もう少しこうしてみよう」と思えたら、それもまた前進。
記録の形は十人十色。
あなたのペースで、あなたらしいやり方を見つけてください。
「書けなかった自分を責めない」多胎育児の現実と心のケア
書けない日が続くのは、頑張っている証拠
双子や三つ子を育てていると、一日がまるで数分で過ぎてしまうような感覚になります。
朝はミルク、昼は寝かしつけ、夜は泣き声のリレー。
気づけば日付が変わり、手帳を開くことすら思い出せないまま眠りに落ちる。
そんな日々の中で「また書けなかった」と落ち込む人も多いのではないでしょうか。
でもそれは、記録を怠けているのではなく、今を全力で生きている証拠なんです。
書けなかった日があったということは、それだけ子どもたちに向き合っていたということ。
手帳が空白でも、あなたの手のぬくもりや声、抱きしめた時間が確かにそこに残っています。
“完璧な母”を目指さなくていい
多胎育児では「ちゃんと書いておきたい」「ほかのママはできているのに」という焦りが芽生えやすいものです。
でも、完璧を求めるほど心がすり減ってしまいます。
誰かと比べる必要なんてありません。
あなたのペースで、あなたらしく過ごすことが一番大切です。
母子手帳は「評価の帳簿」ではなく「愛情の記録」です。
空白があっても、それは“余白の優しさ”。
その時のあなたが頑張りすぎないよう、未来の自分に残した小さなメッセージでもあるのです。
書けないときは“感じたこと”を心の中に留めるだけでもいい
どうしても手帳を開けない日が続く時には、無理に書こうとしなくても大丈夫です。
「今日は泣き声に少し笑えた」「ちょっと疲れたけど、生きてるだけでえらい」そんな心のつぶやきを、頭の中で唱えるだけでも立派な記録です。
人の記憶はあいまいでも、感情は意外と鮮やかに残るもの。
数年後、そのとき感じた匂いや音、笑顔の温度を思い出したとき、「あの時もちゃんと幸せだったんだ」と気づける日がきっと来ます。
心が折れそうなときにできる“自分のためのメモ”
多胎育児では、心が限界に近づいても「まだ頑張らなきゃ」と無理をしてしまう人が多いです。
そんな時こそ、自分のために小さなメモを残してみてください。
「今日は疲れた」「もう少し助けてほしい」そんな弱音こそが、あなたの本当の声です。
それを言葉にすることで、少しだけ肩の力が抜けることがあります。
泣いてしまってもいいし、笑えなくてもいい。
その日をどうにか生き抜いたあなたを、まずは自分が一番に認めてあげてください。
小さな“書けた”を積み重ねるだけでいい
書けなかった日を悔やむより、「今日は一言書けた」「1枚写真を残せた」と小さな達成を見つけることが心を救ってくれます。
完璧な記録よりも、“続けられる心”を守ることが大切です。
どんなに短くても、書いた瞬間にあなたはすでに前に進んでいます。
ページを埋めるのではなく、あなたの想いを少しずつ積み重ねていく。
それこそが本当の記録であり、心を支える力になります。
先輩ママに聞いた！「記録していてよかった瞬間」
双子が一緒に笑った日を読み返して泣いた
「昨日まで同時に泣いていたのに、今朝は二人で並んでニコッと笑ってたんです」
そう話す双子ママの言葉が胸を打った記録がありました。
手帳の端に貼られた小さな写真と、走り書きのような一言メモが並んでいて、それを数年経って開いた瞬間に「ああ、私もやれてたんだ」って思えたそうです。
あのときの辛さと焦り、そのすべてを包み込む“笑顔の証”がそこには残っていて、涙がこぼれたというのは決して大げさではありません。
数行の記録が、後から“頑張っていた自分”を救うものになる。
そう教えてくれた瞬間でした。
NICUからの退院記録が“生きる力”になった
三つ子のうち一人が早産でNICUに入っていたというママが、「退院の日、母子手帳の該当ページに“やっと家に帰る”とだけ書いたんです。
それだけでも毎日開くたびに希望になった」と語ってくれました。
母子手帳のその一行が「私たちは生きて帰れた」「これから一緒に生きていく」という未来への誓いになったそうです。
苦しんでいたあの時こそ、記録が“光”になったというリアルな声が心に残ります。
何気ないメモが、家族の思い出をつなぐ宝物に
「今日3人いっぺんに寝返りしてた」
「BちゃんがAちゃんの手を握ってた」
そんな“どうでもいいような”メモが、数年後には家族みんなで笑い合える宝物になっていると先輩ママたちは教えてくれました。
記録っていうのは、大事件を残すためのものじゃなくて、日常の“ひとコマ”を拾うことなんですよね。
子どもたちが大きくなったときに「このページ、見てみて」と渡せる一冊になる。
そのために、完璧じゃなくてもいいから、書いておいてよかったと思える日が増えるといいですよね。
成長記録を“未来の贈り物”にするために
「今」を書くことが、未来の「ありがとう」になる
双子・三つ子の育児は、毎日がまさに“戦場”のよう。
でも、そんな日々をほんの少しでも書き残しておくと、それが何年後かに“未来のありがとう”へと変わる瞬間が来ます。
例えば、「夜中3回起きた」「今日はごはんをこぼされた」そんな何気ない一言も、あとから振り返ると「この頃、こんなふうに頑張ってたんだ」と懐かしくなるんです。
子どもたちが成長して思春期を迎えたとき、その記録を一緒に見返すことで、「あなたたちは小さい頃からたくさん笑って、泣いて、育ってきたんだよ」と伝えられる。
言葉よりも確かな“愛の証拠”になります。
書き続けることが「親子の絆」を深めていく
母子手帳やノートを開くたび、過去の自分と今の自分がつながるような感覚があると思います。
それは、時間を超えて「育ててきた自分」と「育ってきた子ども」を結ぶ見えない糸のようなもの。
特に多胎育児では、それぞれの子の成長スピードや性格の違いに戸惑うこともあるけれど、記録を見返すと「この子は昔からこうだったな」と笑える瞬間があるんですよね。
小さなメモが積み重なって、家族の歴史が一冊の中に宿っていく。
だからこそ、記録は単なる“作業”ではなく、愛情を積み重ねる時間そのものなんです。
「未来の自分」に向けて書くという発想
記録というと「今の子どものため」と思いがちですが、実は“未来の自分”へのメッセージでもあります。
数年後、ふと疲れたときや迷ったときに手帳を開いて、「こんな時期もあったな」と思えるだけで、心がふっと軽くなる。
育児の渦中では気づけなかった“自分の成長”を見つけられるんです。
だから、完璧じゃなくても構いません。
字が乱れていても、途中で途切れていても、それがあなたの等身大の育児。
未来のあなたは、それを見てきっと微笑むはずです。
「書く」という愛情表現を、楽しみに変えて
記録を続けるコツは、「残さなきゃ」ではなく「書くのがちょっと楽しい」に変えることです。
お気に入りのペンを使う、シールを貼る、アプリでスタンプを押す、そんな小さな工夫だけでも“やらなきゃ”が“やりたい”に変わります。
楽しみながら残した記録には、不思議とその時の温もりが宿ります。
だから、書くことを「義務」ではなく「愛情表現のひとつ」として受け止めてみてください。
続けることよりも、書きたいと思えた瞬間を大切にする。
その積み重ねが、何よりの贈り物になります。
まとめ
双子や三つ子の育児は、想像以上にめまぐるしくて、思うようにいかないことの連続ですよね。
泣き声が重なって焦ったり、同時に熱を出して眠れない夜を過ごしたり、そんな日々の中で「記録なんてとても無理」と感じる瞬間もあると思います。
でも、その中でほんの少しでも書き残した言葉や写真は、未来の自分にとってかけがえのない贈り物になります。
書けない日があっても大丈夫。
空白のページは、あなたが子どもたちと真っすぐ向き合っていた証です。
完璧な記録よりも、心を込めて過ごした時間こそが、もっとも確かな成長の記録なんです。
記録をつけることは、子どもたちのためだけではなく、自分自身を癒す行為でもあります。
「今日もよく頑張った」「この日も笑ってくれた」そんな小さな言葉を残すたびに、あなたの中にある優しさと強さが少しずつ形になっていきます。
いつか子どもたちが大きくなったとき、手帳を一緒にめくりながら「こんなに愛されてたんだね」と笑い合える瞬間がきっと来ます。
その時、あなたはようやく気づくでしょう。
毎日必死だったあの日々こそが、愛でできた時間だったということに。
だからこそ、無理をせず、自分のペースでいいんです。
数行でも、一枚の写真でも、思い出のかけらを少しずつ積み重ねていけば、それはやがて“家族の物語”になります。
どんな形でも、あなたが今日を大切に生きた証。
それこそが、双子や三つ子を育てる親として、そして一人の人としての何より美しい記録なんですよ。
