ジェットコースターに乗ると、急に体が重く感じたり、ふわっと浮くような感覚にびっくりして怖くなってしまうことってありますよね。
これは「G（重力加速度）」という力が体にかかることで起こる現象なんです。
この記事では、そのGってなんなの？どうしてあんなに怖く感じるの？という疑問にやさしくお答えしながら、少しでも安心して乗れるようになるためのコツをたっぷりご紹介しています。
お腹に力を入れるタイミングや、姿勢・呼吸の整え方など、普段の生活にも取り入れやすい方法を中心にお届けしていますよ。
できるだけリラックスしながらGをうまく受け流す工夫や、無理せず自分のペースで楽しむ考え方も紹介しています。
なので、「どうしても苦手…」という方でも安心して読んでいただける内容になっています。
ジェットコースターにちょっとだけ自信が持てるようになって、「また乗ってみたい！」と思えるきっかけになれたらうれしいです。
ジェットコースターのGとは？怖さの正体をやさしく解説
ジェットコースターが苦手…という方の中には、「Gがきつい」「体が浮く感じが怖い」という声がよくありますよね。
特に、体がふわっと浮いた瞬間や、逆にグッと押し付けられるような感覚にびっくりしてしまう方は多いです。
この「G」っていうのは、「重力加速度（じゅうりょくかそくど）」のこと。
物理の授業で聞いたことがある方もいるかもしれませんが、簡単に言えば、重力が体に与える力のことを表しています。
つまり、私たちが普段感じている重力の力（1G）が、
- ジェットコースターの動きによって2G、3Gと何倍にもなったり
- 逆にGが弱まって無重力のようにふわっと軽くなったり
この重力の変化が、あの「スリル」を生んでいるんですね。
日常生活ではなかなか味わえない感覚なので、体がびっくりして「怖い」と感じるのも無理はありません。
G＝重力加速度の意味と体感について
ジェットコースターに乗っているとき、「体がずっしり重く感じる瞬間」や「スーッと浮く感じ」がありますよね。
これらの感覚は、ジェットコースターならではのスリルの一部で、多くの人が「怖い！」と感じる要因にもなっています。
これは、コースのカーブや落下のスピードで、重力が強くかかったり弱くなったりするからなんです。
ジェットコースターが上昇から下降へと移る瞬間には、体がふわっと持ち上げられるような感覚になります。
逆に、急な下り坂に差しかかったときは、強い重力が体を座席に押しつけるような圧力を生み出します。
たとえば下向きに急降下すると、普通の重力（1G）の何倍ものGが体にかかって、動けないほど重く感じることがあります。
このとき、血液が一気に下半身へ流れたり、内臓が圧迫されたような感じがする人もいるかもしれません。
また、カーブがきつい部分では遠心力も加わるため、横方向へのGも体に影響を与えます。
そのため、乗っているときに「左右に振られているような感覚」や「体がシートに押し込まれているような感覚」を覚えるのです。
このように、ジェットコースターにおけるGの変化はとてもダイナミックで、思っている以上に体にさまざまな影響を与えます。
それが「楽しい！」と感じる人もいれば、「怖い！」と感じる人もいるので、無理せず自分の感覚に合わせて楽しむのが大切ですね。
身体にかかるGの影響とは？
急カーブや下り坂では、遠心力や重力がグッと体にかかります。
特に、下向きの急降下や左右に激しく曲がる部分では、体がぎゅーっと圧縮されるような圧迫感を感じることが多いですよね。
このとき、「お腹がぎゅーっとなる」「体が押しつぶされそう」といった感覚が自然と出てきます。
でもこれは単に気のせいではなく、実際に体へ物理的な圧力がかかっている証拠なんです。
Gが大きくなると、それに応じて血流の流れも変わってしまうことがあります。
たとえば、強い下向きGを感じるときは、血液が下半身へと引っ張られるような状態になるため、
「頭がボーッとする」
「視界が白っぽくなる」
といった症状が出る人もいます。
さらに、内臓もその力を受けて少し移動することがあるため、「胃が持ち上がる感じ」や「むかむかする」といった違和感を覚える方もいるでしょう。
これがまさに“Gに耐える”ということなんです。
Gに慣れていないうちは体にとって大きな負担になりがちですが、ちょっとずつ慣れていくことで少しずつ違和感が減り、怖さもやわらいでいきますよ。
ジェットコースターが怖く感じる理由とその対策
「Gが怖い」と感じるのは、体への物理的な負担だけじゃなくて、心の反応も関係しています。
強いGによって身体に異変を感じたり、これまでに体験したことのない感覚に戸惑ったりすることが、怖さの原因になっていることが多いんです。
また、ジェットコースターはスピードや音、風、景色の変化など、視覚や聴覚も含めて多くの刺激があります。
こうした情報が一気に押し寄せると、脳が処理しきれずに混乱し、「怖い」「もう無理かも」と感じてしまうんですね。
でも安心してください。
ちょっとしたコツで、怖さをグッと減らすこともできるんですよ。
怖いと感じる原因を知っておくことで、それに対する対処もしやすくなりますし、「次はこうしてみよう」と前向きな気持ちになれるはずです。
浮遊感や圧迫感が怖さにつながる理由
上にふわっと浮くような感覚は、Gが急に弱まっているときに起こります。
この瞬間、「落ちる！」「飛んじゃうかも！」と直感的に思ってしまうことが多く、心臓がドキッとしたりします。
反対に、急カーブで体が押さえつけられるような感じは、Gが増している状態。
まるで重力に押しつぶされるような感覚がして、「動けない…」と恐怖を感じることもあるんですね。
普段味わえない不思議な感覚なので、脳がびっくりして「怖い！」と感じてしまうこともあるんです。
こうした感覚に慣れていないと、脳が危険信号を出して防衛本能が働いてしまうので、「乗りたくない」という気持ちになるのも自然なことなんですよ。
ただ、この怖さの正体を知っておくだけでも、「あ、これはGが原因なんだ」と少し冷静に捉えられるようになり、気持ちに余裕が出てくることもあります。
予測できない動きが恐怖を生むワケ
急に落ちたり、曲がったり…という動きが読めないと、それだけで不安になりますよね。
特に初めて乗るジェットコースターの場合、「次に何が起こるかわからない」という不確実さが恐怖心を強めてしまいます。
どんな動きをするかわからないことが「怖さ」の大きな原因なので、あらかじめ乗る前にコース全体の流れをイメージしておくことがとても大切です。
たとえば、YouTubeなどの乗車動画で実際の動きを見てみたり、コース全体が見える場所から観察したりすると、
- 「この辺で急降下するな」
- 「ここは少しカーブが続くんだな」
また、友だちや家族など一緒に乗る人が経験者であれば、「ここで落ちるよ」と軽く教えてもらうだけでも、びっくりする回数が減って気持ちが楽になることも。
さらに、自分である程度予測できるようになると、恐怖だけじゃなく「次、楽しそう！」というワクワク感に変わることもあるんです。
なので、少しでも情報を集めて、心構えをしておくことは、恐怖をやわらげるための大きな一歩になりますよ。
Gに耐えるコツ｜体の使い方と心の整え方
実は、ちょっとした体の使い方や呼吸法で、Gへの耐性を高めることができます。
Gがかかったときにどう動いたらよいかをあらかじめ知っておくことで、実際に乗ったときの安心感が大きく変わってきます。
また、心の準備ができているかどうかも大事なポイントです。
ジェットコースターに限らず、強い緊張や不安があると筋肉がこわばってしまい、かえってGを強く感じてしまうことがあります。
「もう無理…」と感じる前に、ぜひ次のコツを試してみてくださいね。
しっかり体と心を整えておくことで、怖さが軽くなり、「意外と大丈夫かも」と思えることもあるんですよ。
お腹に力を入れると体が安定する
急降下の瞬間やカーブでは、お腹にグッと力を入れるだけで体が安定します。
これは、パイロットや戦闘機の乗務員も使っている方法なんですよ。
具体的には、お腹をへこませるのではなく、軽く膨らませるようなイメージで力を入れるとよいです。
腹筋をギュッと固めることで、内臓が動きすぎるのを防いだり、姿勢が崩れるのを防いだりできます。
また、この方法は「Gロック」と呼ばれる症状（Gが強すぎて意識が飛びそうになる状態）を防ぐためにも使われるほど、効果があるとされています。
もちろん遊園地のコースターでそこまでのGがかかることは少ないですが、それでも不安な方にとっては安心材料になります。
慣れてきたら、お腹に力を入れるタイミングを「落ち始めの少し前」から意識してみてください。
それだけでもかなり体の安定感が変わってきますよ。
背中をシートにつけて安心感アップ
姿勢が崩れていると、余計な力が入ってしまいます。
体が前のめりになったり、横に傾いたりすると、余計な緊張が加わってしまい、Gの圧力をダイレクトに感じてしまうこともあります。
そんなときは、背中をシートにぴったりつけるように意識するのがポイントです。
背中をしっかりとシートに預けて体を固定することで、Gの圧をシート全体で分散できるようになり、安心感がアップしますよ。
さらに、首や腰が不安定な状態でGを受けると筋肉痛や違和感の原因になることもあるので、できるだけ姿勢を整えて座るようにすると、体への負担もやわらぎます。
力みすぎに注意！リラックスがカギ
怖さからつい手すりをギュッと握りしめたくなりますが、それがかえって力みの原因になることも。
必要以上に力を入れると、肩や首に余計な緊張が走って、かえって疲れやすくなってしまうんです。
軽く持って、肩の力を抜くよう意識してみてくださいね。
手すりはしっかり握らなくても、身体を安定させるためのサポートとして持つくらいで十分です。
呼吸を深くゆっくりすることで、自然と体も心もリラックスしてくるはずです。
また、笑顔を意識してみるのもおすすめです。
意外に思われるかもしれませんが、笑顔をつくることで脳が「楽しい」と錯覚して、緊張がほぐれることもあるんですよ。
視覚を遮って恐怖を減らすテクニック
Gがグッとかかる瞬間、どうしても怖いなら目をつぶるのもひとつの方法。
視覚から入る情報が少なくなることで、落ちる高さやスピード感を感じにくくなり、怖さをやわらげることができます。
視覚の情報を減らすと、怖さを感じにくくなります。
他にも、空や建物の遠くをぼんやり見るようにすると、スピード感を直接感じにくくなるのでおすすめです。
また、音楽を聴きながら乗れる施設では、好きな曲を聴くことで気持ちが紛れたり、リズムに合わせて気持ちが前向きになることもありますよ。
Gに慣れるには？徐々に慣らす練習方法
急に大きなGに耐えるのは難しいので、少しずつ慣らしていくのも効果的な方法です。
Gに体が慣れてくると、あの押しつけられるような感覚や浮遊感も「スリル」として楽しめるようになってきます。
特にジェットコースター初心者や、久しぶりに乗る方にとっては、段階を踏んでチャレンジしていくことが安心感につながりますよ。
軽めのアトラクションから始めよう
コーヒーカップやゆるやかなコースターなど、**軽いスリルのものから段階的に乗ってみると、体も心も慣れてきます。
**最初は動きがゆっくりめのものや、高さがあまりない乗り物から始めて、徐々にスピードや回転が強いものにチャレンジしていくと、Gの感覚に対する耐性が少しずつ高まっていきます。
また、回転系や上下動があるアトラクションもGの練習にはぴったりです。
「少し怖いけど乗れそう」と思えるレベルのものに挑戦していくのがポイント。
体がどう感じるかを観察しながら、少しずつ自信をつけていきましょう。
深呼吸で緊張をゆるめよう
深呼吸をすると、体の緊張がゆるんで不安が和らぎます。
緊張していると筋肉が固くなって、Gをより強く感じてしまうことがあるため、呼吸でリラックス状態をつくるのはとても大切です。
乗る前にゆっくり3回ほど深呼吸してからスタートすると、気持ちも落ち着きやすくなりますよ。
息を吸うときは鼻から静かに吸って、口からゆっくり吐くのがコツです。
心拍数が整い、体の緊張もほぐれて、落ち着いた気持ちでスタートを迎えられます。
もし待ち時間に不安になってしまったら、深呼吸に加えて肩をすくめてストンと落とすような簡単なストレッチをすると、体もほぐれて気分が少し軽くなりますよ。
無理しない！Gがどうしても苦手な人の選択肢
無理に怖さを我慢して乗るのは、楽しいはずの遊園地体験がつらくなってしまうかもしれません。
無理して乗ったことで「やっぱり怖かった…」という体験になってしまうと、それ以降の思い出にも影響してしまうことがあります。
遊園地やテーマパークは、自分の好きなように楽しむ場所です。
Gのかかるアトラクションがどうしても苦手だと感じるなら、それを無理に克服しようとせず、自分に合った楽しみ方を見つけるのがいちばんです。
我慢せず、自分のペースで楽しもう
怖い気持ちを無理に抑え込む必要はありません。
周りに「大丈夫だよ！乗ろうよ！」とすすめられても、無理に合わせる必要はありません。
「私は苦手なんだな」と認めることも大切です。
それは弱さではなく、自分の心と体の声をしっかり聞いている証拠なんですよ。
もし勇気を出してチャレンジしてみたいと思ったときは、無理せず自分のペースで少しずつトライしてみてください。
でも、どうしても不安が強いなら、その気持ちに寄り添ってあげることも、素敵な選択肢のひとつです。
自分の心地よい楽しみ方を見つけて、「今日は楽しかったな」と思える一日を過ごすことが、なによりも大切です。
別の楽しみ方を見つけてみよう
無理にジェットコースターに乗らなくても、楽しめるアトラクションはたくさんありますよね。
たとえば、観覧車やメリーゴーラウンドなど、ゆったりと楽しめる乗り物は、景色を楽しんだり、落ち着いた時間を過ごしたい方にぴったりです。
また、テーマパークの中にはフォトスポットが豊富に用意されていることも多いので、写真を撮ったり、景色を楽しんだりするだけでも、遊園地の思い出はつくれます。
季節限定の装飾やパレード、キャラクターとのグリーティングも十分楽しめるアクティビティです。
さらに、ゆっくりと園内を散策しておいしいものを食べ歩いたり、お土産ショップをのんびり見て回ったりするのもおすすめです。
自分にとって心地よい過ごし方を見つければ、「乗らなかったけど楽しかった！」と満足できる一日になりますよ。
無理に「乗らなきゃ」と思う必要はありません。
自分なりの楽しみ方を見つけてみてくださいね。
まとめ
ジェットコースターのGは、最初は怖く感じるかもしれませんが、ちょっとしたコツや心の持ち方で、ずいぶん楽に感じられるようになることもあります。
怖さを感じたときは「自分は怖がりなんだ」と落ち込むのではなく、「どうすれば少しでも安心して楽しめるか」を考えてみるだけでも、気持ちが前向きになりますよ。
大切なのは、「怖くてもいい」と自分を責めず、できることから少しずつチャレンジしてみること。
最初から完璧を目指さずに、小さな成功体験を積み重ねていくことで、自信も自然とついてきます。
たとえば「少しだけ怖くなかった！」「今回は目をつぶらずに乗れた！」というような小さな一歩でも、それは立派な成長なんです。
自分に合った楽しみ方を見つけて、無理のない範囲で少しずつ挑戦しながら、遊園地の時間を思いきり楽しんでくださいね！
きっと、自分なりの楽しい過ごし方が見つかって、「来てよかったな」と思える一日になるはずです。